内容要点：1、女性练胸肌哑铃重量有多重2、哑铃练胸肌最好的方法3、哑铃怎么锻炼胸肌4、在家怎么用哑铃练胸肌和腹肌最好5、女人可以用哑铃练胸肌吗女性练胸肌哑铃重量有多重1、对于初学者：建议选择相对较轻的哑铃，以便逐渐适应训练并避免受伤。建议选择10公斤到20公斤之间的哑铃。 对于有一定训练基础的人：可以选择更重的哑铃进行训练，以进一步增强胸肌的力量和维度。建议选择20公斤到30公斤之间的哑铃。2、当你第...