内容要点：1、哑铃箭步蹲视频教程哑铃箭步蹲的标准动作2、康复哑铃使用视频教程3、哑铃操视频教程30分钟4、郑多燕哑铃减肥操视频哑铃箭步蹲视频教程哑铃箭步蹲的标准动作左脚大步向前迈出，右脚脚跟抬起，双手握哑铃。膝盖慢慢弯曲，使身体下降，下降到后腿膝盖即将接近地面时还原到起始动作。左腿按照相同的方法重复进行，此为一个完整的动作。杠铃箭步蹲的正确姿势 - 预备姿势：身体直立，双脚并拢，双手握住杠铃置...