内容要点：1、哑铃锻炼胸肌技巧,视频告诉你正确方式,让你三个月拥有健美身材_百度...2、女生哑铃锻炼方法怎么样才能瘦手臂3、女生想用哑铃锻炼三角肌4、女孩子怎么用哑铃锻炼手臂力量5、女生怎么用哑铃锻炼哑铃锻炼胸肌技巧,视频告诉你正确方式,让你三个月拥有健美身材_百度...1、胸部 平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原...