内容要点：1、练肌肉一般要用多重的哑铃2、女生哑铃负重深蹲多重合适?为什么我没刺痛感～酸痛感?3、哑铃用多重的合适4、女子负重深蹲的重量练肌肉一般要用多重的哑铃1、一般来说哑铃深蹲女生多重，如果你是初学者哑铃深蹲女生多重，可以选择2-5公斤的哑铃进行训练。这个重量可以让你在逐渐适应训练强度的同时哑铃深蹲女生多重，不会对肌肉和关节造成太大的压力。 如果你已经有一定的训练经验，可以选择5-15公斤的哑铃...