内容要点：1、想用哑铃瘦手臂,女生,适合练多重的?手臂会不会张肌肉越练越粗?_百度知...2、女生瘦手臂哑铃多少kg最好3、请问女生想瘦手臂应该举多少KG的哑铃合适呢?4、练哑铃能减肥吗想用哑铃瘦手臂,女生,适合练多重的?手臂会不会张肌肉越练越粗?_百度知...对于女性来说，想要通过做哑铃来瘦手臂一般比较适合20rm左右的重量，20rm偏向于起到塑身减脂的作用。肌肉越练越粗的话，这说明你增长了肌肉。但对于女生来说增加...

内容要点：1、练哑铃能减肥吗2、女生怎么用哑铃瘦手臂3、女生练哑铃能瘦胳膊吗?女士哑铃多重比较合适呢?4、女生练哑铃可以瘦手臂吗练哑铃能减肥吗1、练哑铃可以减肥。哑铃减肥的原理其实很简单，靠锻炼轻重量哑铃来拉紧肌肉线条。用哑铃锻炼，既可增加力量，又可健美形体。美国健身运动专家认为，女性选择减肥的最佳运动方式是“举重”，并且练哑铃不受时间地点限制。他的观点是：有氧运动虽可燃烧人体过多的热量，但...

内容要点：1、女生必看:身体各部位暴瘦法2、女生怎么用哑铃瘦手臂3、想用哑铃瘦手臂,女生,适合练多重的?手臂会不会张肌肉越练越粗?_百度知...4、女生练哑铃能瘦胳膊吗?女士哑铃多重比较合适呢?女生必看:身体各部位暴瘦法1、减下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就会见到效果。上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵...