内容要点：1、哑铃会练出“肌肉女”吗2、想用哑铃瘦手臂,女生,适合练多重的?手臂会不会张肌肉越练越粗?3、8个虐暴女生全身的经典哑铃动作!4、女生练哑铃可以瘦手臂吗5、女性练胸肌哑铃重量有多重哑铃会练出“肌肉女”吗不会。你想多哑铃练肌肉女生了。女性用哑铃根本练不出肌肉女，即使那些女性健美冠军也不是肌肉特别发达哑铃练肌肉女生的。在练肱三头肌，一般会选择用小一点的哑铃或者是瑜伽专用的小哑铃，一定不要...

内容要点：1、想用哑铃瘦手臂,女生,适合练多重的?手臂会不会张肌肉越练越粗2、我有一对十公斤的哑铃,(女生)怎样练可以塑造肌肉又不会变壮?3、女人练哑铃的好处想用哑铃瘦手臂,女生,适合练多重的?手臂会不会张肌肉越练越粗对于女性来说，想要通过做哑铃来瘦手臂一般比较适合20rm左右的重量，20rm偏向于起到塑身减脂的作用。肌肉越练越粗的话，这说明你增长了肌肉。但对于女生来说增加肌肉是很难的，不要过于担心。女生...