内容要点：1、请问图上的那两块肌肉什么名称??怎么练出来??2、耸肩是锻炼哪个部位的3、杠铃耸肩锻炼哪些肌肉4、耸肩能锻炼哪些肌肉5、正确锻炼哑铃的4大锻炼方法介绍请问图上的那两块肌肉什么名称??怎么练出来??直立划船另一个强化斜方肌的训练是直立划船。当你把杠铃向上拉到下颚时，你能感觉到你的斜方肌正在收缩，这也正是这个训练的关键所在。（此方法对发展 背部肌肉也有很大作用）俯立耸肩与耸肩要领相同。图示...