内容要点：1、...者昨天练哑铃,今天早上起来发现2边手臂的肌肉疼痛和颤抖,今天还可以...2、举完哑铃,和锻炼后,手臂和腹部的肌肉会酸痛。这是不是代表肌肉在变大...3、哑铃练习肱二头肌,第二天肱二头肌痛。4、举哑铃以后我为什么背会酸疼?...者昨天练哑铃,今天早上起来发现2边手臂的肌肉疼痛和颤抖,今天还可以...较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是以渐...