内容要点：1、哪些运动可以美化女生背部?2、女生想要自己在家练肩、背的肌肉,该怎样练,用多重的哑铃好?3、女生如何锻炼背部肌群哪些运动可以美化女生背部?1、美背运动有哪些每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。拉直全身线条背靠墙壁自然站立，注意将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁，同时保持颈部放松，尽量拉直全身线条。2、伏地挺...