内容要点：1、女生怎么用哑铃瘦手臂2、女生练手臂用多重的哑铃3、女生在健身房怎么练手臂比较好?4、女生手臂减肥适合多重一对的哑铃?5、小姐姐展示如何锻炼手臂肌肉,真的很想亲自试试女生怎么用哑铃瘦手臂瘦手臂最快的方法瘦手臂最快最有效方法手握哑铃手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了...