内容要点：1、锻炼肩部的时候怎样才能避免斜方肌过度借力?2、如何锻炼肩部肌肉3、肩部肌肉前束怎么锻炼?4、如何有效锻炼肩部肌肉?5种最有效的肩部训练5、今日分享肩膀训练!最全训练计划!6、想要练出强壮肌肉,可以用哑铃去做哪些动作?锻炼肩部的时候怎样才能避免斜方肌过度借力?1、在训练过程中要集中注意力哑铃锻炼肩部肌肉，想着斜方肌放松。训练目标肌肉去发力。因为骨骼肌又是随意肌，也就是我们哑铃锻炼肩部肌肉的...