内容要点：1、很多男生都喜欢练哑铃,为什么说哑铃飞鸟不适合所有男生?2、什么是哑铃飞鸟3、哑铃飞鸟标准动作(图文)4、在家怎么练斜上下卧推飞鸟5、哑铃飞鸟怎么做?谢谢6、哑铃飞鸟标准动作很多男生都喜欢练哑铃,为什么说哑铃飞鸟不适合所有男生?1、不建议训练哑铃飞鸟的原因 尽管哑铃飞鸟的确是一种有效的锻炼胸肌的方法哑铃飞鸟图解女生，但在实践中哑铃飞鸟图解女生，它是一个高度具技术性的动作。如果做法不当，可...

内容要点：1、什么是哑铃飞鸟2、哑铃飞鸟动作要领3、很多男生都喜欢练哑铃,为什么说哑铃飞鸟不适合所有男生?4、在家怎么练斜上下卧推飞鸟什么是哑铃飞鸟1、哑铃飞鸟是锻炼胸部的动作，因为手臂张开像飞鸟一样，所以取名为哑铃飞鸟。起始姿势哑铃飞鸟图解女生：身体放松平躺在窄凳上，双脚平稳的踩在地面上，保证肩部自由活动，手持哑铃双臂向上伸直，双臂保持略微弯曲。吸气，两臂张开平稳下滑，使肘与肩同高。呼气的...

内容要点：1、哑铃飞鸟标准动作2、【图解】简单易懂!24组哑铃训练方法,让你一起来「动动看」3、请问一个哑铃怎么做飞鸟,请在帮忙附个飞鸟的动作图4、仰卧飞鸟正确做法详细图解5、很多男生都喜欢练哑铃,为什么说哑铃飞鸟不适合所有男生?哑铃飞鸟标准动作1、哑铃飞鸟哑铃飞鸟图解女生的标准动作是：先身体放松平躺在窄凳上，双脚平稳哑铃飞鸟图解女生的踩在地面上，保证肩部自由活动，手持哑铃双臂向上伸直，双臂保持略...