内容要点：1、女生想居家增肌,有哪些通用的健身动作比较适合?2、女生在健身房做些什么运动,比较好减肥?3、健身房适合女生的项目?4、有哪些适合女生的不需器械的无氧运动?女生想居家增肌,有哪些通用的健身动作比较适合?高抬腿主要训练哪些运动合适女生健身的是咱们腿部的力量哪些运动合适女生健身，提升哪些运动合适女生健身我们下肢肌肉群的支撑力，而且需要全身肌肉群的配合，尤其是腹部的肌肉可以得到非常高效的锻炼...

内容要点：1、中学生在健身房可以做哪些运动(女生)2、女生健身如何避免练成肌肉腿?3、健身房适合女生的项目?4、健身房里哪些运动适合女生塑形?5、女生在健身房做些什么运动,比较好减肥?中学生在健身房可以做哪些运动(女生)每天慢跑20分钟至30分钟有氧运动增加心肺能力和体力；适度做一些蛙跳，有条件可以去健身房深蹲；坚持每天跳绳，锻炼小腿爆发力.；提踵，即垫脚；加强上肢力量，如做俯卧撑和引体向上，数量因人而...