内容要点：1、有一种运动器械,双手持棍引体向上,靠身体惯性向上攀,两边是锯齿状阶梯...2、女生的力量运动有哪些?3、女孩,锻炼上肢用什么器械好?4、引体向上训练方法与技巧5、跪姿引体向上器械怎么调6、怎么用哑铃练引体向上有一种运动器械,双手持棍引体向上,靠身体惯性向上攀,两边是锯齿状阶梯...1、借力引体向上的起始姿势、呼吸方法和静力引体向上相似。 动作过程：两手正握杠，将身体悬垂于空中，摆动身体，借摆动...