内容要点：1、女生怎样锻炼上肢?2、哪个器械练胳膊3、在健身房,什么健身器械可以减胳膊手臂的肉以及正确的使用方法?(女性...4、女生练上肢力量需要注意什么?用什么器材?女生怎样锻炼上肢?举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法，较好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习个六到七组；较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身或者舒展。锻炼前...