内容要点：1、仰卧起坐怎么练视频教程2、如何在家里练出腹肌。怎么做3、青少年怎么简单练腹肌仰卧起坐怎么练视频教程仰卧起坐的做法教程视频：仰卧起坐教程 配合呼吸。减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。练习时：起的状态（用力时）呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏气。仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用...