内容要点：1、适合女性健身的经典动作2、健身管理系统:适合女子健身色3个方法3、女生健身有哪些动作可以练出马甲线?4、女生健身都有些什么动作?适合女性健身的经典动作女性在家可以做哪些健身1俯卧挺身健腰 这个动作非常简单，只需要俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。能有效锻炼自己的腰部，15个一组，做三组。二头肌举健手 坐在家中的独凳上就能完成的动作。动作一：开合跳 开合跳是在健身过程中极佳的热身...