内容要点：1、坐式蹬腿器100公斤什么水平2、坐姿蹬腿器练完了为什么臀部肌肉疼,腿不疼?3、坐姿蹬腿器能长弹跳么???4、坐姿蹬腿为什么更省力健身房坐姿水平蹬腿器械练大腿效果如何5、蹬腿特别注意事项坐式蹬腿器100公斤什么水平1、坐式蹬腿器100公斤什么水平？坐式蹬腿器100kg是属于中上等水平，也就是比普通人要强很多，因为普通人的一般在80kg左右能达到100kg，就是中上等水平。2、中上水平能练。坐姿蹬腿是一种腿部...

内容要点：1、坐姿蹬腿器能长弹跳么???2、坐姿蹬腿器重量怎么选择3、坐姿蹬腿怎么做坐姿蹬腿器能长弹跳么???总之坐姿蹬腿器女生用了，坐姿蹬腿器可以作为训练股四头肌坐姿蹬腿器女生用了的一部分坐姿蹬腿器女生用了，但要提高弹跳能力坐姿蹬腿器女生用了，需要综合考虑全身训练、技巧和身体感知能力等多个方面。为了达到不同的训练效果，可以用坐姿蹬腿器做各种强度和形式的训练。如果想增加大腿力量和肌肉围度，坐姿...

内容要点：1、用坐姿蹬腿器如何预防受伤2、坐姿蹬腿器练完了为什么臀部肌肉疼,腿不疼?3、什么是蹬腿练习器4、坐式蹬腿器的动作要领用坐姿蹬腿器如何预防受伤建议每次热身后坐姿蹬腿器女生用了，先用这个器械锻炼腿部坐姿蹬腿器女生用了，每次练习2—3组，每组重复20—30次。这个器械可以与坐姿推胸器、坐姿推肩器、坐姿下拉器、腹肌板等器械结合在一起锻炼。还没完全掌控蹬腿器时，不要过度的去加大幅度，这样会是肌肉...