内容要点：1、想用哑铃瘦手臂,女生,适合练多重的?手臂会不会张肌肉越练越粗?2、女孩子怎么用哑铃锻炼手臂力量3、哑铃练小臂的动作4、女性练哑铃有什么好处5、举哑铃练手臂的肌肉,是站着好还是坐着好啊?!上面说站着坐着都可以,但是...想用哑铃瘦手臂,女生,适合练多重的?手臂会不会张肌肉越练越粗?对于女性来说，想要通过做哑铃来瘦手臂一般比较适合20rm左右的重量，20rm偏向于起到塑身减脂的作用。肌肉越练越粗的话，这...