内容要点：1、关于健身,塑形的问题!2、塑形健身计划有哪些3、怎样锻炼才能增加胸肌和手臂的力量呢?关于健身,塑形的问题!1、体质状态认知不清 不少新手健身的时候没有确定好相应目标塑型应该怎么练肌肉，对体质情况也没有明确的认识塑型应该怎么练肌肉，所以导致没有根据适合自己的塑形练习动作来做练习塑型应该怎么练肌肉，这样练习效果自然不好。2、①动作标准塑型应该怎么练肌肉，做器械锻炼来增肌塑形的，要保持动...