内容要点：1、只要背部肌肉锻炼的方法!2、我的背部很单薄,怎样锻炼才能看起来更加强壮厚实?3、想练背部肌肉,哪些王牌动作值得练?4、如何练背部肌肉5、后背的肌肉怎么练只要背部肌肉锻炼的方法!1、哑铃也可以锻炼背肌上部。一般做哑铃俯身划船增加背部肌肉的时候增加背部肌肉，我们的背肌上部就已经得到了锻炼效果，但是针对这部分，还可以进行强化锻炼，这也是哑铃能做到的。锻炼我们的斜方肌可以采用哑铃耸肩，这个动...