内容要点：1、八九岁的小女孩是否可以做壶铃深蹲2、壶铃五大基本动作3、壶铃颈前负重深蹲怎么做4、天天手抱40公斤壶铃进行深蹲有什么效果5、壶铃训练方法6、深蹲甩壶铃练什么八九岁的小女孩是否可以做壶铃深蹲1、年龄太小不要做太久就好 初始动作：将壶铃放置于地面，双脚分开，距离稍大于肩宽，脚尖及膝盖指向外侧45度，双手紧握壶铃，手心向内，朝向自己。膝盖弯曲，越过祉尖。保持脊椎处于正中间的位置，与垂直平面...