内容要点：1、女士练臀8kg壶铃合适吗2、壶铃女生用多少公斤的合适3、壶铃双手摆动怎么做4、女生一般用几公斤的壶铃5、新手壶铃多少斤合适女士练臀8kg壶铃合适吗1、合适的。根据查询体能网得知，一般来说，中等身材的健康女性，应该从8公斤重的壶铃开始做训练（男性的话是12公斤）。我的身高是157公分，体重47公斤左右，刚开始练壶铃时（之前几乎没有认真做过运动和重量训练），就是从8公斤练起，一直到现在使用12公斤...

内容要点：1、女士壶铃重量选择2、新手壶铃多少斤合适3、壶铃女生用多少公斤的合适4、女生一般用几公斤的壶铃女士壶铃重量选择训练经验壶铃女生重量：有经验壶铃女生重量的健身女士可以选择6公斤或8公斤壶铃女生重量的壶铃。对于健身基础较好、力量水平较高壶铃女生重量的女士壶铃女生重量，12公斤或16公斤的壶铃可能更合适。 训练类型：偏好CrossFit类型的训练，如深蹲、体前屈或呼啦圈摆动，可以选择稍重的壶铃。性...