内容要点：1、适合女生的一周健身训练,有完整的计划分享吗?2、适合女生的懒人运动3、女孩夏天在健身房要怎么穿衣服才可以避免尴尬?适合女生的一周健身训练,有完整的计划分享吗?1、第二天我们可以做一些强度较小的运动，比如瑜伽、快走等。因为前一天已经进行过比较激烈的运动， 所以第二天应当让身体喘口气，放松紧绷的肌肉。第三天我们可以进行举杠铃、仰卧卷腹、坐姿哑铃肩上推举，对肱二头肌、肩膀中束、和腹部肌肉...