内容要点：1、其实每天练多长时间才有利于增肌2、做运动多久就会形成肌肉3、腹肌每天练多长时间4、如果每天锻炼半小时肌肉,多长时间会有效果?5、去健身增肌一次多长时间为最佳?6、增肌训练需要坚持多久,才会有明显的效果呢?其实每天练多长时间才有利于增肌一般来说，如果你每周进行三次全身性的锻炼，每次锻炼时间在1小时以上，同时保持合理的饮食，那么在6-12个月内就有可能看到明显的效果。然而，要注意的是，增肌是...