内容要点：1、作为上班族的健身时间问题2、健身一回要给肌肉几天的休息时间?3、大肌群练完必须休息72小时?这就是你永远成不了大肌霸的原因!作为上班族的健身时间问题较佳时间段：17点-19点。傍晚17-19点这个阶段大肌肉群休息时间，是晚上健身较好大肌肉群休息时间的时间大肌肉群休息时间，这个时间段人体的各系机能都处于较佳状态，体能、氧摄入都是达到高峰。再加上体内、酶等也是处于较佳状态，人体的各种感觉像视觉...