内容要点：1、放松大腿肌肉的动作2、大腿的肌肉拉伸运动应该怎么做啊3、如何拉伸大腿两侧肌肉放松大腿肌肉的动作1、第一个动作给大家推荐的是侧卧大腿前侧拉伸，我们在做这个动作的时候，需要保持一个侧卧姿势，随后将我们其中一侧的腿部弯曲，用我们的手去拉住脚踝，感受大腿前侧肌肉的拉伸。我们在做这个动作的时候，需要交换着去做，每次拉伸大腿外侧肌肉拉伸你停留的时间要保持一致。2、坐在地上，双腿伸直，然后...