内容要点：1、运动后大腿肌肉痛如何处理2、跑步后大腿肌肉酸痛还出现凹凸不平怎么办3、腿有哪些部位4、除了跑步怎样可以锻炼腿部肌肉5、怎样让腿变得细长运动后大腿肌肉痛如何处理首先是拉伸放松。锻炼后要进行全身拉伸，重点放在腿部、臀部和腰部肌肉。比如做腿部拉伸时，可以站直，将一只脚的后跟尽量向后抬起，保持30 - 60秒换边，这样能帮助放松肌肉纤维，减轻酸痛。其次是按摩。热敷是最有效的一种方式，对酸痛的...