内容要点：1、大腿特粗怎么办?几个小动作帮你快速减掉,还不快学起来2、大腿外侧肌肉怎么练3、大腿内侧群肌肉如何训练4、女生该如何锻炼腿部,才能既有力量还不粗呢?大腿特粗怎么办?几个小动作帮你快速减掉,还不快学起来1、高抬腿训练法 高抬腿动作可以锻炼我们的大腿肌肉，让我们的肌肉更加紧实，减少松垮度。在我们进行高抬腿动作时，我们要调整好自己的呼吸。可以找一首有节奏感的音乐，伴随着音乐进行，可能会更加轻...