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大腿肌肉练习方法 大腿肌肉训练方法视频

内容要点:1、怎样锻炼自己的大腿后侧肌群,让腿部看起来更加强壮?2、锻炼大腿肌肉的方法3、如何锻炼大腿肌肉?4、怎样锻炼自己大腿上的肌肉才能看起来更加强壮?5、怎样练腿步肌肉?怎样锻炼自己的大腿后侧肌群,让腿部看起来更加强壮?进行仰卧提腿锻炼,在锻炼的时候让自己躺下,一边腿抬起另一只腿脚后跟支撑在地面,然后锻炼时抬起大腿,抬起到膝盖处差不多九十度即可。在锻炼时同样要保持速度慢一点仔细感受腿后侧肌肉...

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