内容要点：1、大腿肌肉严重不适怎么办2、肌肉是隔一天一练吗3、练腿部肌肉要注意什么,腿部肌肉多久能练出来4、运动后隔天大腿肌肉酸痛,影响弹跳力吗5、锻炼肌肉隔两天一次,还有效果吗?6、大腿肌肉属于大肌肉群吗?最好隔几天练一次?大腿肌肉严重不适怎么办如果是大腿的肌肉出现了酸胀的情况，一般要考虑两种原因：第一种原因是由于近期疲劳或者是受凉因素而引起的，这种情况需要休息一段时间，然后做一下局部的热敷、理...

内容要点：1、大腿肌肉属于大肌肉群吗?最好隔几天练一次?2、每次健身后肌肉总是隔一天才疼3、家庭健身时间间隔问题4、每次健身隔多长时间为宜大腿肌肉属于大肌肉群吗?最好隔几天练一次?大肌肉群建议一周锻炼一次。小肌肉群：肩、二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌 小肌肉群可以一周安排两次。小腿、小臂肌群属于耐受肌群可以一周安排3次。建议初学者就先只练大肌肉群，像胸肌，背阔肌，大腿肌肉。当然属于了，是很重要...