内容要点：1、大基数肉超紧实的女胖子如何减肥2、女生腿粗减脂练器械用轻重量还是重重量比较好3、大基数的女生如何制定减肥计划?4、体重大的女生减肥期间应该先减脂还是先减重?大基数肉超紧实的女胖子如何减肥1、运动：对于想减肥的大基数肥胖患者来说，当然也是离不开运动的，但是此类患者减肥很容易受伤，因此一定要注意运动量和强度要适中合理，尽量地避免超过身体负荷能力的运动，比如跳绳、爬山等，否则非常有可...

内容要点：1、体重大的女生减肥期间应该先减脂还是先减重?2、女生腿粗减脂练器械用轻重量还是重重量比较好3、大基数的女生如何制定减肥计划?4、一星期瘦10斤,不反弹的,适合学生的5、我1米7,140斤,怎么可以瘦下来。我目标是120斤,请有关经验者教教我。大...6、大基数肉超紧实的女胖子如何减肥体重大的女生减肥期间应该先减脂还是先减重?1、我觉得还是先减脂比较重要，只有先把脂减下来之后才能彻底减重，要不然会反弹的...

内容要点：1、一星期瘦10斤,不反弹的,适合学生的2、大体重健身房减脂训练计划?3、女生腿粗减脂练器械用轻重量还是重重量比较好4、体重大的女生减肥期间应该先减脂还是先减重?一星期瘦10斤,不反弹的,适合学生的目标设定：计划一周内减轻10斤体重，并确保不出现反弹，这一计划特别适合学生执行。 减肥可能性与条件：对于体重较重（超过130斤）的学生，若采取恰当的方法，一周内减重10斤是有可能的。 运动建议：减肥初期...

内容要点：1、大体重健身房减脂训练计划?2、三个月内大数量和大重量的运动能快速增肌和快速减脂么?3、大基数的女生如何制定减肥计划?4、体重大的女生减肥期间应该先减脂还是先减重?大体重健身房减脂训练计划?有氧训练计划（参考）：选择椭圆机或跑步机进行快走，每周3-4次，每次40-50分钟，距离3-5公里。保持心率在220减去年龄乘以60-70%之间（即说话不太费力的强度）。力量训练 最后在根据健身房教练的指导下做器械训...