内容要点：1、睡眠的好坏对人有什么影响2、什么叫深睡眠和浅睡眠3、总是浅睡眠怎么办4、什么是浅睡眠?睡眠的好坏对人有什么影响长期睡眠不足有哪些影响，主要表现为：免疫力降低：长期睡眠不好的人，大脑神经受到影响，使得内分泌紊乱，则会导致抵抗力下降。容易忘事儿：我们现在身边很多年轻人，做什么事情一会就忘，很多原因是熬夜睡眠不足的原因，造成注意力不集中，什么都记不住，长期以往会造成记忆力减退。长期...

大家好，今天小编来为大家解答天天浅睡眠后果严重吗这个问题，每天浅睡眠多久是正常很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！长期浅睡眠怎么办1、在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免晚上不断上厕所影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 睡前远离咖啡和尼古丁。 选择锻炼时间。2、第熏香入睡：长期睡眠不好的情况下，也可以尝试进行芳香疗法。睡觉之前选择...