内容要点：1、女人要怎样练肌肉?2、女性如何练肌肉的方法技巧3、女人可以练出肌肉吗?4、女人增肌的正确方法女人要怎样练肌肉?可以练，有大量的研究表明，没有通过专业的训练和改变女性荷尔蒙，适度的力量训练不会练出肌肉，会加快减脂速度，简单的每周做有氧运动，并且每周进行三次力量训练的质量，2个月，有力量训练比没有力量训练好减掉3-4斤脂肪，增肌1 - 2斤。深蹲在任何计划中都是不可缺少的，无论有没有负重，深...