内容要点：1、我身高165,体重55公斤,偏瘦,想靠健身增加体重,有一个健身方法计划表2、有没有健身教练知道偏瘦的人应该怎么练,我十五岁去健身房3、力气小的女生如何锻炼马甲线?4、女生偏瘦体质如何增肥5、比较瘦的人练肌肉好吗?我身高165,体重55公斤,偏瘦,想靠健身增加体重,有一个健身方法计划表上身整体计划1 哑铃曲臂和哑铃平推、俯卧撑归为一天的，这三个动作锻炼手臂和胸肌哑铃曲臂：重量能做12次至极限的重量，每组...