内容要点：1、体脂率多少才有肌肉2、人体脂肪,肌肉和水分的比例是怎样的?3、成年人的肌肉和脂肪各占体重的多少?体脂率多少才有肌肉腹肌体脂多少能看见 如果你想要练腹肌，那就更要关注体脂率了。当体脂率达到15%的时候，我们腹肌就隐约可见了。体脂率跟腹肌存在很大的关联性，如果你体脂率比较高，即使练出了不错的腹肌块也被脂肪盖住，自然是看不到。男性增肌期间的理想体脂率大约在8-12%（女性18-24%），这个范围有...