内容要点：1、健身房健身顺序2、女生用于减肥去健身房一次多长时间一周几次适合3、女生用于减肥去健身房一次多长时间一周几次健身房健身顺序一是运动方式顺序，先热身拉伸，再有氧慢跑，最后锻炼肌肉。二是锻炼部位顺序，一般先炼上肢，再炼下肢，最后炼腰腹核心。三是使用器械顺序，一般先炼行走类器械如跑步机、自行车等，再炼对抗类器械如拉背器、扩胸器等，最后炼杠铃、哑铃类器械。新手第一次去健身房的流程包括...