内容要点：1、轻断食减脂安排上2、减肥早餐食谱一周搭配3、学生党宿舍减肥怎么吃4、减肥食谱一周瘦20斤5、减肥瘦身一周食谱轻断食减脂安排上作为一名营养师，女生一周的减肥食谱我拥有10年的专业经验，专注于健康减肥领域。 我亲身体验了轻断食减肥法，并在一个月内成功减重20斤，从150斤降至130斤。 在轻断食期间，我每天的饮食安排如下：早餐为煮鸡蛋、牛奶和全麦面包；午餐包含半碗米饭和水煮蔬菜；晚餐仅吃一根黄...