内容要点：1、健身一周锻炼几天比较合适2、人一周运动几次,多长时间为宜?3、一周运动多久最好?健身一周锻炼几天比较合适如果你无法保证每周锻炼五天，至少应该每周锻炼3天，这是促进健康的最低标准。“每周至少参加3天，每天至少30分钟、中等强度以上的运动”是我国确定的经常锻炼标准，达到这一标准才能获得促进健康的益处。在进行有氧训练之前和之后，都应该进行热身和放松，这两个阶段可以让健身更安全、更有效。所...