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内容要点：1、三角肌后束训练有哪些具体动作?2、三角肌后束怎么练3、三角肌后束4、被遗忘的三角肌后束三角肌后束训练有哪些具体动作?1、绳索面拉 这一动作被广泛认为是锻炼三角肌后束的最佳方法之一。它不仅有效，而且安全。通过绳索面拉，可以同时增强斜方肌、菱形肌和肩部后侧肌肉，有助于实现肌肉均衡发展，避免不均匀导致的体型问题。 杠铃颈后推举 这一动作要求坐姿，并将杠铃置于头后部进行推举。2、坐姿利用哑...