内容要点：1、女生在家里可以做什么力量训练?2、女生上肢力量训练方法3、女生学习打篮球,该如何锻炼核心力量和上肢力量?4、女生健身房练上臂的动作5、女生练上肢力量需要注意什么?用什么器材?6、女生应该怎么锻炼提高腕力和臂力?女生在家里可以做什么力量训练?第在家里可以做俯卧撑女生上肢力量训练动作，俯卧撑能够锻炼上半身女生上肢力量训练动作的胸肌以及肱三头肌女生上肢力量训练动作，并且对肩背部的肌肉也能够...