内容要点：1、双杠臂屈伸值得做吗2、怎么判断自己的臂屈伸是什么层次?有哪些容易受伤的错误?3、双杠臂屈伸练上胸还是下胸4、臂围不理想,有哪些臂屈伸类动作,可以训练好肱三头肌的?5、屈伸上和挂臂屈伸上区别双杠臂屈伸值得做吗1、有效果。双杠臂屈伸女生上臂屈伸的好处如下女生上臂屈伸：锻炼整个上肢。双杠臂屈伸是上肢动作中调动肌肉最多的动作之一。可以调动包括肩部、肱三头肌、小臂等在内的肌肉；适用的次数范围...