内容要点：1、我的下肢很是粗壮,怎样才能练的纤细一些呢?2、下肢粗壮怎么锻炼啊?3、为什么腿比手粗很多4、下肢肥胖的原因是什么,我上身特别瘦,大腿特粗5、我上身不胖,下肢超粗的,大腿55CM,小腿30多CM,怎么瘦啊6、我是苹果型身材,下肢很粗,太不好看了,我该怎么办?我的下肢很是粗壮,怎样才能练的纤细一些呢?可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清...

内容要点：1、我上身不胖,下肢超粗的,大腿55CM,小腿30多CM,怎么瘦啊2、为何有些女生明明很瘦却“腿粗”?3、下肢肥胖的原因是什么,我上身特别瘦,大腿特粗4、女生腿粗是什么原因5、我的下肢很是粗壮,怎样才能练的纤细一些呢?6、女生腿越来越粗,有哪些坏习惯在作怪?我上身不胖,下肢超粗的,大腿55CM,小腿30多CM,怎么瘦啊把大腿后方肌肉用力紧缩，一边吐气一边脚向后踢，可以左右脚互相交换，约20次。上半身挺直，双脚伸直...

内容要点：1、为何有些女生明明很瘦却“腿粗”?2、女生腿越来越粗,有哪些坏习惯在作怪?3、我上身不胖,下肢超粗的,大腿55CM,小腿30多CM,怎么瘦啊4、女生腿粗是什么原因为何有些女生明明很瘦却“腿粗”?1、第一个原因：经常久坐。很多女孩子其实并不胖女生下肢粗，体重比别人轻，上半身也比别人瘦。就连小腹上面也没有过多的赘肉，可就是腿很粗。出现这情况女孩子就很苦恼了，明明自己不胖的，为什么腿就这么粗。这就是...

内容要点：1、下肢粗壮怎么锻炼啊?2、为何有些女生明明很瘦却“腿粗”?3、女生腿越来越粗,有哪些坏习惯在作怪?4、我是苹果型身材,下肢很粗,太不好看了,我该怎么办?下肢粗壮怎么锻炼啊?坐在器械上方，双腿放于保护垫下方，双手紧紧握住两处把柄。上肢紧贴着靠椅背，然后，腿部进行弯曲，慢慢用力往上抬，抬到小腿与大腿呈一条直线，稍稍作停顿，慢慢地恢复到刚开始的位置。动作五：屈腿硬拉 两脚分开大概和肩部同宽的距...