内容要点：1、下腹部肌肉怎么练2、女生初学者如何锻炼腹部肌肉?3、练腹肌最佳的6个动作下腹部肌肉怎么练1、下腹部练腹肌的方法女生下腹部肌肉怎么练：仰卧抬腿 仰卧起坐主要锻炼的是上腹肌女生下腹部肌肉怎么练，而仰卧抬腿锻炼的主要是下腹肌。主要反复是：身体平躺，使用下腹肌把双脚由下往上提。垂直举腿 垂直举腿后背平躺，双腿并拢与上半身呈直角，使用腰腹部力量把腿向上举，反复练习。2、练小腹肌肉的方法 （1...