内容要点：1、女生腹部锻炼9个动作2、女生减肚子最有效的运动方法3、女生如何练腹肌4、减肚子比较快的运动方法5、女生怎么锻炼腹部肌肉6、女生初学者如何锻炼腹部肌肉?女生腹部锻炼9个动作1、女生腹部锻炼9个动作2： 单腿伸展练习锻炼部位：腹部动作1：身体仰卧，胸部向前弯曲，弯曲双腿，臀部和膝部各呈90度角，绷直双腿，双手轻轻地放于膝盖顶端，固定尾骨，将肚脐紧紧地贴向脊椎。2、仰卧起坐虽然是一种常用的健身...