内容要点：1、肚子锻炼腹肌的方法2、做这9个动作即可拥有平坦小腹3、怎么锻炼下腹部肌肉4、下腹部怎么练腹肌肚子锻炼腹肌的方法1、方法二：墙下蹲 保持站立姿势，肩部和腰背部靠在墙上，双脚距离墙面50厘米左右。收紧腰部肌肉，慢慢蹲下，直到大腿和小腿大约的角度呈90度，保持八秒钟。然后恢复一开始的站立姿势。接着重复锻炼。需要注意的是，锻炼的时候切记要将腹部肌肉收紧，如此一来才能更有效的锻炼。这两种方法...