内容要点：1、女生怎么练手臂力量不会长肌肉?2、女生是不是应该练肱三不练肱二?3、为什么女生的手臂肌肉那么难练?女生怎么练手臂力量不会长肌肉?有，那就需要在锻炼的时候，做爆发力练习。不要做静力性的练习。还有就是做完练习，需要放松。练臂力也不会长肌肉的：上臂尽量保持不摆动，屈肘，弯起前臂到可能的最高点，同时收缩二头肌，静止一秒钟。松展肘关节，让前臂徐徐下落到两臂完全伸直。蹲在地上或坐在凳上，一...

内容要点：1、女生练哑铃手臂为变粗吗2、为什么大多数女孩手臂上都是肥肉?3、女生学什么防身最好4、女生用哑铃练手臂,需要注意哪些事?5、为什么女生的手臂肌肉那么难练?6、有谁懂?女生减脂为什么那么难?女生练哑铃手臂为变粗吗1、举哑铃会使手臂会越练越粗。长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力，使手臂变粗。哑铃是一种用于增强肌肉...