内容要点：1、...下蹲,这样把我的肌肉练得好结实,我不想要这么壮,2、为什么很多女人都说不喜欢肌肉男?她们真的是这样想的吗3、女生练肌肉是不是不太好?...下蹲,这样把我的肌肉练得好结实,我不想要这么壮,1、可以，做深蹲动作，可以有效瘦腿和练就翘臀。但是深蹲只能让腿部和臀部肌肉紧实，如果想要有效的减少腿部肌肉，还要配合有氧运动减脂。通过活动股关节周围的肌肉，锻炼大腿内侧的“内转肌”，提拉臀部线条，同时...