内容要点：1、女的锻炼腹肌容易吗,要怎么练,练多久0-02、为什么女生健身怕自己增肌肉3、长得比较强壮的女生去健身的话,会不会变得更强壮?女的锻炼腹肌容易吗,要怎么练,练多久0-01、女生练肌肉是很不容易的，因为女性体内缺乏能促进肌肉合成和生长的雄性荷尔蒙。如果只是要练腹肌的耐力和力量的话，3个月就能成效显著。但是如果你同时还要追求视觉效果的话，那么光凭借力量训练是不行的，必须要配合有规律的有氧的运动...