内容要点：1、女生健身一般练哪些动作?2、女生健身房练什么3、最适合女生的5个健身动作女生健身一般练哪些动作?1、手臂训练：进行弯举动作，有助于锻炼二头肌和三头肌。 核心训练：通过卷腹和平板支撑来加强腹部肌肉。 背部训练：引体向上、划船和硬拉是锻炼背部的有效动作。 臀部训练：深蹲不仅能锻炼腿部，也有利于臀部肌肉的发展。 胸部训练：卧推是胸部训练的经典动作。2、- 第一天：胸部训练，包括卧推、哑铃飞鸟...